Comida saudável e calistenia

Cozinhando sua própria comida, você come melhor e de maneira mais saudável, mas isso é só parte da história.

Iniciei há alguns meses uma nova rotina de exercícios - a calistenia. A calistenia reúne uma grande variedade de exercícios físicos que em sua maioria utilizam apenas o peso do próprio corpo, no chão ou em barras. É um treino que exige força e trabalha todo o corpo em sintonia. Mas o melhor para mim é que eu treino ao ar livre, em meio à natureza.

Além dos resultados físicos, o que inclui uma redução expressiva de gordura abdominal, consegui reduzir bastante o estresse e fiz alguns amigos entre os praticantes que frequentam o parque, que dão sugestões de exercícios para iniciantes e mostram movimentos mais avançados. E ainda há o desafio, quando você consegue fazer algo novo, é bem legal, como o movimento abaixo.

Sim, sou eu mesmo. Em minhas cenas de ação, não uso dublês. Ainda não dá para entrar em uma competição, mas já melhorei bastante. E olha que ainda estava com o corte no dedo em recuperação.

Como sempre, intrépidas aventuras. Mais uma abaixo: